niño disfrutando del sol sentado en la playa
Niños

Cómo proteger a los niños del sol

Ahora que está acabando el veranito! ¿No os ha dado mucha alegría ver a los niños corriendo con las piernecitas al aire? El verano es esa maravillosa época del año en la que dicen adiós al colegio y se pasan el día remojados en agua. ¡El sol nos pone a todos de buen humor!

Pero si durante todo el año tenemos que tener cuidado con sus rayos, en verano que la exposición es mucho mayor y deberemos tomar mayores precauciones todavía si cabe, por eso te damos unos consejos sobre cómo proteger a los niños del sol.

Lo mejor es que los niños estén alejados del sol directo

Una cosa es que les dé un poquito el sol mientras paseamos, algo que es bueno porque ayuda a sintetizar la vitamina D que es la que fija el calcio en los huesos, y otra cosa es que en la playa o la piscina lo tengamos al solete. Si son niños de una corta edad siempre que se pueda es mejor que estén debajo de una sombrilla o en la sombra.¹

Evita las horas de máxima radiación

Debemos de prestar una especial atención a los niños entre las 11 y las 16 horas, ya que son las horas de mayor radiación y no es recomendable estar expuestos al sol de manera directa, más aún en el caso de los peques.

Es mejor que vayan con ropa

Es preferible que vayan con ropa, camiseta y bermudas o un vestido, antes que con mucha piel al aire. Sobre todo la espalda, que es muy susceptible de quemarse. Al sol con sombrero, gorra, pañuelo o similares y siempre que se pueda con gafas para protegerles los ojos.

Debemos de prestar especial interés a su hidratación

Si estamos al sol, les daremos agua con frecuencia para que permanezcan hidratados. Una correcta ingesta de líquidos resulta fundamental en las diferentes etapas de la vida, más aún en la infancia, en la que los niños son especialmente susceptibles.

Es preferible no utilizar colonias o perfumes, utiliza protección solar

Uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta es la protección solar activa mediante cremas. Realmente, para protegernos del sol todos deberíamos darnos una crema con factor 15 habitualmente, en invierno y en verano. A los niños, cuya piel es mucho más sensible que la nuestra, con más razón.

Si vamos a ir a la piscina o a algún sitio donde vayan a estar muy expuestos al sol (por ejemplo, si vamos a un parque acuático, o simplemente a echar un partido de fútbol), siempre les daremos una crema con pantalla total. Deberemos dársela aproximadamente media hora antes de la exposición al sol para conseguir que sea más eficaz: no vale dar la crema tal cual ponemos el pie en la playa, es mucho mejor hacerlo en casa antes de salir.

Si tenemos niños muy pequeños, les volveremos a dar crema cada poco (y cada poco es cada muy poco… de media hora en media hora sería lo ideal). Cuando nuestros hijos son un poco mayores con darles cada dos horas es suficiente, salvo que veamos que cae un sol de justicia y es necesario un poquito más.

Que se esté a la sombra o que el día esté nublado no son excusas: hay que dar crema igualmente. Podemos utilizar una con menos factor si queremos, pero no nos olvidaremos de ella.

Extiende bien la crema protectora

Y sobre todo, tenemos que vigilar que la hayamos extendido bien por todo el cuerpo, prestando atención a las siguientes zonas, que por lo que sea tienden a olvidársenos…

  • Detrás de las rodillas
  • en la parte superior de los pies
  • En las orejas
  • El cuello
  • Las zonas de nacimiento del pelo

Utiliza cremas específicas para niños

Para los más pequeños es preferible utilizar una crema especialmente diseñada para ellos. Sus pieles son muy delicadas y es mejor comprar productos de marcas de prestigio pensadas para los más chiquitines. Recordad que por lo general las cremas caducan al año de estar abiertas… nos servirán como cremas hidratantes pero no cumplirán su función de protección frente al sol.

Referencias

  1. ¿Cómo puedo proteger a mis niños del sol?. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

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